수영으로 다이어트가 안되는 이유

수영으로 인한 칼로리 소모는 굉장히 높습니다. 물의 저항으로 인해 1시간 운동시 그 몇배의 효과를 낼 수 있습니다. 그러나 수영으로 소비한 칼로리를 채우기 위해 우리는 그만큼 섭취를 하기 때문입니다. 저 또한 전염병 이전에는 매일 아침 새벽에 수영장을 가서 하루에 1시간 정도 수영 강습을 들었습니다. 그러나 살이 분명 빠져야 하는데 먹는 쉽취량이 늘어나면서 오히려 유지하는 운동이 되었습니다. 

 

 

본견적으로 수영이 다이어트가 안되는 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

앞에서 언급하였듯이 수영은 물의 저항을 받는 운동이며 이를 극복하기 위해 우리는 전신의 근육을 사용하여 움직입니다. 이 때 발생하는 에너지와 소모되는 칼로리는 상당한데 그만큼 전신운동이 된다는 뜻입니다. 일반적으로 우리는 헬스장 또는 운동장에서 땀을 흘리며 운동을 하는 부위를 집중적으로 반복운동을 하는데 수영은 아닙니다. 머리부터 발끝까지 전신을 움직이면서 엄청난 칼로리와 함께 몸에 쌓여있는 노폐물 들을 내보냅니다. 

 

수영 다이어트는 장점이 딱 하나 있습니다. 남자의 경우 상반신을 노출하게 되는데 사실 운동을 하기위해서 방문한 사람이라면 볼록 튀어나온 배를 보여주고 싶은 사람은 하나도 없기 때문에 사실상 자연스럽게 식단조절과 함께 다이어트를 위해 움직입니다. 그러나 우리는 소모된 칼로리를 채우기 위해서는 음식을 섭취하게 되는데 이 때 전문적으로 식단을 관리하는 사람과 하지 않은 사람으로 구별할 수 있습니다. 

 

조금이라도 식단을 관리하는 사람이라면 올챙이배 처럼 볼록 튀어나온 배가 아닌 근육질 몸매를 아주 자연스럽게 단기간에 만드실 수 있습니다. 저 또한 그랬습니다. 수영은 차가운 물 속에서 하는 운동인 만큼 체온이 낮아지고 호흡이 부족해 집니다. 우리는 이를 이겨내기 위해 몸의 체온을 올릴려고 움직이게 되고 호흡을 하기 위해서라도 움직이게 됩니다. 너무나도 자연스러운 운동이 되는것입니다. 

 

오늘부터 30분동안 쉬지 않고 수영을 한다면 일반인 평균 이상의 칼로리를 소모하게 될 것이며 운동 효과만큼 다이어트가 될 것입니다. 즉 수영으로 다이어트를 하려고 한다면 정확한 운동 방법과 식단관리가 필요하고 전문성있는 강사에게 관리를 받는것이 가장 중요합니다.