건강한 내 몸을 위해 아침식사는 꼭 챙겨듭시다

옛말에 어른들이 한 말중에는 틀린것이 없다 라는 말이 있습니다. 사실 어린시절 잔소리처럼 들려서 사실 듣기가 조금 싫은건 분명했어요~ 그러나 지금 나이가 먹고 어느정도 삶을 살아온 짬밥이 있으니깐 그 말들이 틀린게 하나도 없다 라는걸 세삼 느끼고 있는 삶을 살고 있는 중입니다. 우리는 보통 24시간 중 취침시간을 제외한 나머지 시간을 활용하여 생활을 하고 있습니다 그 중에는 삼시세끼를 챙겨 먹습니다. 보통 우리 현대사회의 현대인들은 어떤 식습관을 가지고 있을까요? 제가 예측하기로는 단언컨데 아침은 거를꺼라고 생각이 됩니다. 점심을 시작으로 저녁을 먹고 야식을 꼭 챙겨먹는 우리 21세기를 살아가고있는 우리들의 식생활습관입니다. 아 물론 세끼는 챙겨먹네요^^ 이렇게 말하시면 부모님에게 등짝스메시를 맞으실 겁니다.ㅋㅋㅋ 자 이제부터 제가 여러분들에게 아침을 꼭 먹어야 하는 이우에 대해 설명하려고 합니다 꽉 잡으십시요~ 나가시면 안됩니다 ㅋㅋ

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아침을 먹어야 하는 이유

- 생활 식습관이 일정하지 않으면 위장장애를 동반한 소화불량이 나타 날 수 있습니다.

- 공부를 하는 학생의 경우에는 두뇌활동을 하기 위해서는 꼭 먹어야 합니다

- 비만으로 운동을 해야하는 사람들은 폭식을 막기 위해서 라도 아침식사를 하는것이 중요합니다.

- 생활 활력소의 증진을 위해 먹어야 합니다.

이처럼 정말 너무나도 간단하고 기본적인 이유로 우리는 아침을 먹어야 합니다. 여러가지의 핑계로 우리는 끼니를 거르게 된다면 위의 내용처럼 좋은 영향을 받을 수 있는 혜택을 스스로 발로 걷어찬 것으로 보시면 될 것 같습니다. 챙겨 드시고 나서 회사생활을 한번 해보세요~ 활기가 넘치고 평소 무겁던 몸이 가볍게 느껴 지면서 오히려 주변에서도 본인을 긍정적으로 보는 시선들이 늘어 날 가능성도 상당히 높습니다. 항상 잠이 덜 꺤 상태로 업무를하고 공부를 하면 눈에 들어 올까요? 이건 스스로에게 마이너스가 되는 행동 이오니 꼭 주의 하시기를 바랍니다.

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어떤 음식을 먹는것이 좋을까요?

나 방구석허준이 추천하는 아침 메뉴는 바로바로 "삼겹살" 입니다. 아침에 삼겹살 꾸워 드셔보셨어요? 진짜로 장난 없습니다. 점심까지 배가 부르고 오히려 점심을 덜어서 적게 먹게됩니다. 당이어트효과를 볼 수 있다라고 장담을 하기에는 조금 그렇지만 진짜루~ 한번 드셔 보세용 ㅋㅋ 소고기가 오히려 어떻냐? 라고 하는데 배에 기름칠하고 난 다음 여러분은 어떠세요? 힘이 넘치죠? 똑같아요 아침에도 진짜 힘이 넘치고 활기찹니다 ㅋㅋ 소고기는 영 시원찮습니다.

- 계란 요리를 추천합니다. 이유는 부담없이 먹을 수 있고 조리 방법이 간단하기 떄문입니다. 그리고 높은 단백질의 함량으로 기운을 쏟게 해줍니다.

- 감자 요리 입니다. 작지만 단단한 그녀석, 조금만 섭취해도 높은 포만감을 주기 때문에 많은 사람들이 아침 대용으로 섭취하고 있지만 금방 질리기 때문에 아주 가끔씩 먹는다는거~ 참고해주시고 빠르게 이동하면서 먹기에는 감자 만한것도 없기는 합니다

- 든든한 흰 쌀밥에 김치는 뭐 말할 필요가 없겠죠? 우리는 김치민국 아닙니까 ㅋㅋㅋ 탄수화물은 아침을 괴롭히는 포만감을 채워 주기에는 더할나위 없는 음식입니다.

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과일로 대체하면 안되나요?

사실 이건 저도 궁금한 비중이 높아서 조금 심도 깊게 공부하고 자료를 찾아 보았습니다. 정답은 안됩니다! 이유는 과일도 여러가지 과일이 있는거 아시죠? 과일이 사과 하나는 아니잖아요. 뭐 과일별로 다르겠지만 과일에는 산이라는 성분이 많이 함유되어 있고 빈 속에 많은량을 섭취하게 되면 당이 높아서 당뇨병에 노출이 될 가능성이 있다고 합니다. 아니 아침에 사과 한쪽만 먹으실꺼 아니잖아요? 물론 사과는 아침에 먹어야 한다고 우리는 배워왔고 알고있습니다. 이는 아침식사를 하고~ 먹으라는 소립니다 아시겠어연~? 특히 즙이 많은 과일의 경우에는 조금 속쓰림이 너 높습니다. 이유는 즙에는 산이 많이 함유되어 이게 위를 괴롭히거든요.. 그러니깐... 과일은 대부분이 즙이 많죠? 그 즙들이 위를 괴롭힌다는 말이에요~ 그러니깐... 제 말은 아침 대용으로 과일은 조금 자제 해달라는 말씀입니다. 속쓰림이 소화불량과 소화장애를 발생 할 수도 있고 높은 당분이 당뇨병도 일으킬 가능성이 있습니다. 결론은 과일은 아침식사 대용으로는 안된다. 하지만 식 후 입가심용으로는 좋다!

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마지막으로... 빵은 안될까요?! 알아서 생각하세요^^