줄넘기 다이어트 정말 효과가 있을까?

오늘은 대한민국 남녀노소 누구나 건강한 관절과 하체를 가지고 있다면 할 수 있는 줄넘기 다이어트에 대해 이게 정말 운동이 되는지? 효과가 있는지? 에 대하서 알아보려고 합니다. 우리는 운동을 하기전 먼저 여러가지 핑계를 찾고는 합니다. 운동을 하기 위해서 먼저 운동화를 사야하고 운동복을 사야하는 둥.. 이건 정말 운동을 하고 싶은건지 아니면 운동을 핑계로 쇼핑을 하고싶은거지..ㅎㅎ 알수 없는 그들의 정신세계는 일단 접어두고 우리는 특별하게 운동 기구가 없어도 되고 장소에 구애받지않고 공간을 그렇게 많이 차지하지 않는 운동 바로 줄넘기에 대해 알아보고 이것이 정말 유산소 운동이 되는 것인지.. 그리고 다이어트가 되는 것인지에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 자 꽙잡아 보시겠어연~?

 

자 그렇다면 지금부터 유산소 운동과 더불어 자연스럽게 다이어트까지 가능하다고 알려져 있는 줄넘기에 대해 알아봅시다~

​

유산소 운동이 되나?

먼저 줄넘기는 유산소 운동 입니다. 이는 너무나도 잘 알려져 있기 때문에 많은 분들이 하는데요~ 저같은 경우에 항상 언급을 하지만 수영이 지구상에서 최고의 운동이라고 항상 말하고 있습니다. 하지만 이 운동은 수영을 뛰어넘을만큼의 유산소 운동의 효과를 보여주고 있는데요~ 혹시 복싱선수들이 가장많이 하는 운동이 어떤건지 아시나요? 바로 줄넘기 입니다. 이들에게 줄넘기는 없어서는 안될 존재이죠.. 스텝을 빠르게 하고 자연스러운 움직임을 위해서도 꼭 필요하고.. 순간적으로 땀을 내고 유산소 운동을 하면서 장소와 신간에 구애받지 않는 최고의 운동이라고 알려져 있습니다. 하지만 관절이 약한 어르신들으 경우에는 피해주는 것이 좋겠죠? 그리고 이 운동을 함으로써 전신 근력운동에도 도움이 됩니다. 가령 어깨강화, 등 근육 발달, 전완근 운동, 허벅지와 종아리 근육 발달이 동시에 가능 한 근련 운동으로도 알려져 있습니다. 사실 이런 근력 운동이 될 것이라고는 생각하기 어렵죠~ 하지만 모든 운동은 반복적으로 움직이고 움직이게 되면 그 부위가 발달되어 근육이 성장하게 됩니다. 그러니까 줄넘기도 똑같은 원리작용으로 전신근육이 성장하고 코어 근육에도 도움이 되겠죠?^^ 만능 운동이라고 생각하시면 됩니다. 저는 관절이 조금 약하기 때문에 수영을 선택 한 것입니다 하하핳^^

​

다이어트는 될까요?

바로 위 문단을 읽어 보신 분들이라면 충분히 아 가능하겠구나.. 라는 답변을 스스로 꺠우칠 수 있을 것입니다. 하지만 분명 위 문단을 안 읽오 스크롤을 내려 본인이 보고싶은 문단만 보시는 분들이 있기 때문에 저는 다시한번 줄넘기 다이어트 효과에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 일단 저의 대답은 된다. 이만한 것이 없다. 라고 말씀드릴 수 있을것 같습니다. 다시한번 말씀드리지만 몸무게에 가장 민감한 복싱선수, 격투기 선수들이 가장많이 하는 유산소 운동은 바로 머니머니 해도 줄넘기 입니다. 경기를 앞둔 선수들은 극도로 다이어트를 해야하는 상황이 마주치게 됩니다. 그 경우에 담복? 이라고 하죠? 입고 운동을 하면 담이 순간적으로 폭팔하는 옷을 입고 하게 되면 일반적으로 우리가 운동을 하는 것보다 효과가 증대되어 담을 배출하고 그 땀이 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 그래서 보통 대회 당일 체계량에 실패한 선수들은 찜질방에서 땀복을 입고 쉐도우 복싱을 하거나 줄넘기를 해서 땀을 배축시키면서 몸무게를 낮춥니다. 그래서 대부분의 선수들은 다시 체계량을 재면 통과를 하죠^^ 그만큼 살을 빼는데에는 이만한 것이 없다~ 라고 저는 말씀드리고 싶어요 ㅎㅎ

 

우리는 운동을 하기전에 어떤 운동을 할지에 대해 1달 고민하고 어떤 운동화를 신지? 언던 운동복을 입어야 할까? 보충제는 당연히 필요하겠지? 혹시 같이 할 친구가 있나? 아니면 집 옆에 어떤 체육관이 있지? 하는 둥 엄청난 핑계를 대며 시간을 허비하고 그렇게 그는 또 다시 미루게 되는 이 톱니바퀴에서 굴러가게 됩니다.ㅋㅋㅋ 찔리시죠?^^ 사실 저도 그랬어요.. 수영이라는 운동을 2년넘게 했지만 지금 전염병으로 거의 2년가량 못하고 있고.. 이에 대응해서 걷기운동도 가능한데.. 날씨 핑계.. 등등 여러가지 핑계로 사실 안하고 있거든요.. 여러분들은 저처럼 하시면 안됩니다!!

---

요즘 봄내음이 향긋하고 날씨가 점점 따뜻해지고 있습니다. 오늘 저녁 마스크 쓰고 동네 어귀나 운동장을 걷는건 어떠세요? 오늘은 여기까지 쓰도록 하고 내일은 조금 진지하면서 여러분이 잘못 알고있는 정보를 실어 올려고 계획중입니다. 내일 기대하셔도 좋습니다. 신세계를 보실 수 있으실 꺼에요^^ 내일봐용 빠잉~